Miért fontos az egészséges testsúly?
Amikor menopauza mentorként elkezdtem dolgozni, nagyon hamar rájöttem, hogy a fogyásra elég nagy igény mutatkozik. Ráadásul ez egy rendkívül fontos téma. A nők általában szeretnek szépek és csinosak lenni. Az esztétikai jelentősége nem elhanyagolható ennek a dolognak, de ezen túlmenően van egy sokkal fontosabb része is, ez pedig az egészségünk.
A változókorban elindul egy öregedési folyamat, melynek következtében már nem mindig működik tökéletesen a szervezetünk, gyakoribbá válnak a betegségek. Ha ehhez még elhízás is társul, akkor a kockázat sokkal nagyobbra nő. A túlsúlynak már fiatalabb korban is jelentős kockázata van, ahogy idősödünk, ez csak növekszik.
Az életmódunk és a menopauza környékén bekövetkező hormonális változások következtében a fogyás nem egy könnyű feladat. Míg korábban, ha elhatároztuk, hogy leadunk néhány kilót, az általában sikerrel is járt. 40 éves kor felett pedig nagyon sok nőnek már egyre nehezebben megy.
A jó hírem, hogy van olyan bizonyítottan működő módszer, amivel biztosan lehet fogyni. Ehhez nem kell semmi különleges dolgot tenni, csupán ésszerű változtatásra van szükség az életmódunkban. Ez egyáltalán nem túl nehéz, bár az elején bele kell tenni egy kis energiát.
No, de hogyan is lehet a legjobban lefogyni?
Korábban csak egyénileg fogadtam a klienseket. Megbeszéltük a diétát, hogy milyen új szokásokat kell bevezetni, mit és mennyit mozogjon, tanultunk stresszkezelési technikákat is. Ezekkel megindult a fogyás, mivel változtattak az életmódjukon.
Aztán egyszer csak többen érdeklődni kezdtek, és már egyénileg nehéz lett volna segíteni nekik. Ezért elindítottam egy 12 hetes kurzust. Ugyanazokat a dolgokat mondtam el, szinte ugyanúgy csináltunk mindent, mint egyénileg, de az eredmény egy kicsit más lett. Nem rosszabb, hanem sokkal jobb eredmények születtek! Pedig egy-egy hölggyel kevesebbet tudtam foglalkozni, mégis többet tudtak fogyni. Mindenki boldog volt. Azok is, akik fogytak, és én is, hiszen többet értünk el.
Ezután eldöntöttem, hogy csak csoportban fogok a fogyásban segíteni. Egyrészt ez hatékonyabb, másrészt költségben is kevesebb.
Miért működik jobban csoportban?
Felvetődik a kérdés, hogy miért lehet jobb eredményeket elérni csoportban, mint egyedül, Hiszen egyénileg teljesen személyre lehet szabni, több időt töltök el velük. A válasz a csoport ereje. Itt már nemcsak én támogatom őket, hanem ők is egymást. Motiválják a másikat, megosztják a tapasztalataikat, tanulnak azokból kérdésekből is, amit nem ők tettek fel. Van, hogy recepteket osztanak meg a csoportban, vagy felteszik a képet az ebédjükről. Az sem elhanyagolható, hogy több ember előtt kell beszámolni hetente az elért eredményekről. Bár nagyon elfogadók szoktak lenni a csoporttagok, de azért számít, hogy mit tudunk mondani magunkról. Azt, hogy jórészt betartottam, fogytam valamennyit, vagy azt, hogy nem csináltam semmit. Így ez is ösztönzi őket, hogy megcsinálják azt, amit megbeszéltünk. De nincs semmi kényszer, mindenki a maga ütemében halad. Ki lassabban, ki gyorsabban, de mindenki fogyni szokott.
Az elején többnyire kételyek vannak. Menyivel jobb ez, mint egy másik fogyókúra? Biztosan sok mindenről le kell majd mondani. Túlságosan nehéz lesz. Ezek természetes dolgok. A kezdeti nehézségeken túljutva már arról számolnak be a résztvevők, hogy egyáltalán nem nehéz. Nemcsak, hogy nem nehéz, de többnyire jobban is érzik magukat. Sok esetben megszűnik a puffadás, rendeződik a széklet és energikusabbak lesznek. Ahogy az egyik hölgy fogalmazott: a sok kis változtatás az életmódon összeadódik és meghozza az eredményt.
Nem kell semmi különleges dolgot csinálni, még kalóriát számolgatni sem, csak egy átgondoltabb, egészségesebb életvitelre van szükség.
Ha ezek után kedvet kaptál, akkor a következő kurzus részleteit itt meg tudod nézni: https://kurtijudit.hu/viszlat-kilok-kurzus/
