Itt a természetes megoldás, hogy újra jól érezd magad a testedben – menopauza idején is.

Fáradt vagy, hízol, és nem érted, mi történik a testeddel?

Ha azt érzed, hogy valami elromlott benned, mintha elvesztetted volna a kontrollt – hidd el, nem vagy egyedül.

A menopauza sokkal többről szól, mint néhány kimaradó ciklusról. Hatással van az anyagcserédre, az alvásodra, a hangulatodra – és végső soron az egész életedre.

De nem kell beletörődni ebbe az állapotba.
Igenis lehet könnyebb. Természetesen. Fokozatosan. Jól.

A Menopauza Könnyebben Mentorprogram egyedülállóan ötvözi mindazt, ami valóban működik:

• Étkezési iránytű – nem divatdiétákat, hanem hormonbarát, működő étkezést tanulsz meg.
• Mozgás, amihez nem kell fitnessgurunak lenned – a mindennapokba illeszthető, kíméletes, de hatásos mozgás.
• Légzésterápia és alvástámogatás – természetes módszerekkel segítjük a regenerálódást.
• Lelki egyensúly – mert a hangulatingadozás nem hiszti, hanem hormonális következmény. Mi ezzel is foglalkozunk.

• Sok a kérdésed, de nincs kinek feltenni Ne aggódj, nem kell egyedül kitalálnod, hogy mi a legjobb  – a Mentorprogramban minden kérdésre érthető, hiteles és megnyugtató választ kapsz

• Túl sok a jónak tűnő megoldás, nem tudod, melyiket választod
  Az internet tele van egymásnak ellentmondó tanácsokkal. A programban átlátható, érthető útmutatást kapsz – nincs több bizonytalanság és felesleges próbálkozás. Csak olyat tanulsz, ami valóban működik.
•  Alig van időd, nem tudsz utánajárni, hogy mi a legjobb számodra
  A hétköznapok rohanásában nehéz elmélyülni az egészséges életmód rejtelmeiben. Itt nincs szükség órákig tartó keresgélésre vagy szakirodalom böngészésére – mindent egy helyen megtalálsz, könnyen érthető formában.
•  Egyedül nehéz motiváltnak maradni
  Sokan kezdenek bele életmódváltásba, de hamar feladják, mert nincs támogatásuk. A Mentorprogramban egy támogató közösség részese lehetsz, ahol nem vagy egyedül a kihívásokkal. Itt mindig kapsz inspirációt, lendületet és útmutatást, hogy végig is csináld, amit elkezdtél.

Ha végigcsinálod, számíthatsz arra, hogy:

• 5–8 kilóval kevesebb leszel (ez az átlag) – de nemcsak ez lesz a változás.

• Javul az alvásod – végre kipihenten ébredsz.

• Kiegyensúlyozottabb leszel – és ezt a családod is észreveszi.

• Újra visszanyered az irányítást a tested és a kedved felett.

• És ami talán a legfontosabb: újra magadra ismersz.

• Gyakorlatias és érthető – Nem kell, hogy orvosi diplomád legyen ahhoz, hogy megértsd, mit tehetsz a testedért. Egyszerű, könnyen követhető tanácsokat kapsz.
• Támogató közösség – Nem vagy egyedül! Egy támogató, megértő közösségben leszel, ahol hasonló cipőben járó nők osztják meg tapasztalataikat és motiválnak téged is.
• Biztonságos, természetes megoldások – Nem gyors csodamódszereket kapsz, hanem tudományosan megalapozott, természetes eszközöket az egészséged megőrzésére.
• Lépésről lépésre haladunk – Nem kell mindent azonnal megváltoztatnod. Kisebb, könnyen beépíthető szokásokkal érhetsz el nagy változást.
• Személyre szabott figyelem – Mindenki más, és a mentorprogram ezt figyelembe veszi. Segítek, hogy megtaláld a neked legmegfelelőbb utat a változáshoz.
• Több energia, jobb közérzet – A tested meghálálja a törődést. Könnyebben tarthatod a súlyodat, jobban aludhatsz, csökkenthteted a hangulatingadozásokat és végre újra jól érezheted magad a bőrödben!

Ez a mentorprogram neked való, ha:

• a menopauzában, preimenopauzában vagy,

• szeretnél fogyni (de nem koplalással),

• gyakran rosszul alszol vagy hajnalban felébredsz,

• hangulatingadozásaid vannak, és már talán a környezeted is észreveszi,

• természetes megoldásokat keresel a gyógyszerek helyett,

• szeretnéd visszakapni a régi önmagad – vagy még annál is jobban lenni.

És ami a legfontosabb:
készen állsz tenni magadért. Még ha most kicsit fáradt is vagy hozzá.

A program egy havonta megújuló, komplex mentorprogram, amely kifejezetten menopauzában lévő nők számára lett kialakítva.
Nem egy gyorsdiéta, nem egy kőkemény edzésprogram – hanem egy valóban működő rendszer, ami több oldalról segít, hogy jobban legyél:

• étkezés (amit könnyen be tudsz tartani),

• mozgás (ami nem megerőltető, mégis hatékony),

• alvásjavító módszerek,

• légzésterápia (ami csodákat tesz a feszültséggel és hormonrendszerrel),

• és havonta több alkalom, amikor ott vagyok, hogy válaszoljak, vezesselek, segítsek.

A Menopauza Könnyebben Mentorprogram az alábbi elemeket tartalmazza:

• 12 héten át kapsz minden héten e-mailben egy új témát, új tudást és új lépéseket.

• Minden hónapban:
  ✅ 2 élő (online) kérdezz-felelek alkalom
  ✅ 1 élő (online) előadás
  ✅ 1 légzésterápia alkalo

• Online tananyagok: Részletes útmutatók és információk a menopauza kezeléséhez.
• Vendégelőadók különböző témákban: Szakértők előadásai a menopauza különböző aspektusairól.
• Ételreceptek: Egészséges és finom ételek ötletei
• Zárt Facebook csoport, ahol bármikor kérdezhetsz

Receptek: hogy ne legyen gond, hogy milyen egészséges ételet főzz.

Közös kirándulás májusban

Pilátes alapú gyakorlatok változókorú nőknek videó
Értéke 8.000 Ft
De ennél sokkal többet spórolsz meg, ha nem kell órákra járnod, hanem otthon gyakorolhatsz.