Leírás
Ez a 6 hetes online tananyag nem egy egyszerű útmutató – hanem egy teljes rendszer a jobb alváshoz, amely tudományos alapokon nyugszik, mégis gyakorlatias, érthető és könnyen alkalmazható.
A tananyag tartalma:
6 hetes, lépésről lépésre felépített alvásjavító program, amely végigvezet a szokásaid átalakításán – a legelső estéktől a tartós változásig
Részletes tudásanyag az alvás működéséről, a hormonális hatásokról, az alvást befolyásoló életmódbeli tényezőkről
Tények és tévhitek az alvásról: mi működik valóban, és mi az, amit ideje elengedni?
Eszközök és technikák, amelyeket azonnal beépíthetsz az életedbe (pl. esti rutin, alvásnapló, relaxációs módszerek)
A tananyaghoz a vásárlás után egy zárt online felületen férsz hozzá korlátlan ideig.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.