Vannak olyan családtagjaim és ismerőseim, akik szeretnek sokat aludni. Aztán olyanok is vannak, akik sajnálják az alvásra az időt. Nem akarják, hogy életük egy jelentős részét alvásra pazarolják, mikor annyi mindent kell tenniük. Magam is ez utóbbi csoportba tartoztam, míg rá nem jöttem ennek káros voltára. Hetekig képes voltam ellenni napi 5-6 óra alvással. Mára azonban változtattam ezen a szokásomon.
A tudomány mára már pontosan mérhetővé tette, hogy az alvásnak milyen pozitív hatása van a biológia mechanizmusokra, az alváshiány pedig számos pusztító következménnyel jár. A kielégítő alvás rendkívüli fontos az egészségünk szempontjából. Ha hosszú és egészséges életet akarsz élni, akkor talán ez a legfontosabb tényező.