A hőhullám a változókor egyik legismertebb és leggyakoribb tünete – a nők 70–80%-a tapasztalja valamilyen formában.
A hormonális változások (különösen az ösztrogénszint csökkenése) hatással vannak a hipotalamuszra, az agy hőszabályozó központjára. A szervezeted „tévesen” úgy érzékeli, hogy túlmelegedtél, és azonnali hűtőreakciót indít:
kitágulnak az erek → bőrpír, kipirosodás,
izzadás indul → ezzel próbál hűteni,
gyakran szívdobogás és szorongás is társul hozzá.
Stressz, idegesség
Koffein, alkohol, fűszeres ételek
Meleg italok, meleg környezet
Alváshiány
Mozgáshiány vagy épp túl intenzív edzés